作者：晓晓（富书作者）

作家林清玄曾说过：“生命需要减法，要有觉察地放下许多东西，要更从容、更慢。”

在这个快节奏的时代，我们每时每刻都处在激烈的竞争当中，负重前行。

【资料图】

我们之所以觉得很累，是因为我们在无形之中给自己身上背负了太多东西。

真正成熟的人，不是为自己找各种理由，而是学会给自己的生活减负。

人生本就是一场修行，一个人最聪明的活法，莫过于这八个字：少怒，少虑，不怨，不比。

少怒

俗话说：“别人生气我不气，气出病来无人替。”

愤怒是一种消极情绪，就像墨水滴在白布上，一染一大片。

在获得奥斯卡电影奖的《绿皮书》中，有两位主人公，一位是谈吐不凡的黑人钢琴演奏家唐·谢利，另一位是易怒、举止粗鲁的白人托尼·利普。

电影中有一个情节，托尼和唐在雨夜行驶，结果被警察无缘无故地扣住了，如果不能及时抵达宾馆，唐的演出会被取消，作为司机的托尼也会被扣除薪水。

面对警察，托尼就像一头暴怒的狮子，对他们辱骂挑衅。

而唐则气定神闲，和警察沟通，并阻止托尼对警察出手，因为那样会带来更多的麻烦。

最终，唐联系到律师，在律师的帮助下他们得到了释放。

托尼觉得唐真厉害，但唐对他说：“生活中所遇到的问题不会通过生气而解决，有时候反而会因为愤怒导致之前的所有努力付诸东流。”

后来，托尼克制自己的脾气，学会表达自己的想法，正视自己的缺点，与唐成为了好朋友。

卡耐基说过：“学会控制情绪，是我们成功和快乐的要诀。”

生活中，我们会遇到各种烦心的事情，如果我们时不时地就发脾气，身边的人也会慢慢地远离我们。

愤怒是最低级的表达方式。

生气不仅会伤害到别人，也会威胁到自己的生命。

瑞典队曾做过一项研究，调查发现，一个人经常愤怒，发脾气，严重的话会导致心血管病死亡。

曾有新闻报道，杭州一45岁女子在教育孩子时，非常愤怒，突然间胸前疼痛，两眼一黑，被送至医院抢救。

真正聪明的人，面对困难，不是用生气表达自己的情绪，而是寻找解决问题的办法。

少生气，人与人之间的关系会更加融洽。

少虑

曾听到过这样一个故事。

一位年轻人，总是考虑得太多，无法专注于工作上的事情。

于是，他向一位长者求助，自己如何才能集中精力，做好眼下的工作。

长者让年轻人去拿一壶水过来，中间不能洒出来一滴水，结果年轻人因为总是担心水洒出来，而没能成功。

后来，长者告诉他，不要把目光一直放在“别洒水”这个目标上，年轻人成功地完成了目标。

想得太多，会让我们忘记了当下要做的事情，而耗费了大量的精力。

有位工程师马克，他总是担心自己在工作中犯错误，担心自己的同事不认同他的工作成果，因此他一直感到压力重重。

长此以往，这种压力也影响到了他的身体健康，他时不时地会感到胃痛。

为此，他寻求医生的帮助。除此之外，他向别人请教如何调节工作节奏，跟同事交流工作内容，从中找到问题的答案。

他也因为注重当下的事情，而不去考虑自己无法掌控的事情，压力得到缓解，生活也发生了变化。

打败一个人的从来不是他所处的环境，而是他的心态。

思虑过多，只会占用你更多的时间和精力，让你陷入痛苦的漩涡。

与其后悔过去发生的事情，担心未来还没有出现的问题，不如着眼于当下的生活。

杨绛说：“你的问题在于读书太少，而想得太多。”

让自己减少思虑的办法，就是去做你担心的事情。

当你认定目标，一步步去做的时候，你会发现困扰自己的问题也有了答案。

想太多无济于事，行动就对了，行动就是一切。

不怨

抱怨是一种毒药，它会摧毁你的意识，降低你的热情。

与其抱怨生活，不如改变自己。

如果你觉得自己不快乐，那就读一读苏东坡，你会被他乐观积极的生活态度所折服。

苏轼是我们熟知的大才子，饶是这样伟大的诗人也免不了遭受生活的苦难。

“乌台诗案”之后，苏轼被贬黄州，面对黄州贫瘠的土地，虽然拮据，他也过出了不一样的生活。

他时常与樵夫为伍，享受泛舟江上的时光；偶尔跨江而去，到朋友家小住几日；他也会为自己做一些美食来丰富自己的生活。

在黄州城外的东坡上，开垦土地，种菜、犁地，他笑称自己是“东坡居士”，享受不一样的田园风情。

也是在这段时间，他写下了“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”的豪放诗句。

面对生活窘境，他没有抱怨命运不公，也没有疾世愤俗，而是做自己能做的事情，改善自己的生活。

正是因为他的豁达乐观，才有了一代诗人苏东坡。

生活就像是一面镜子，你对它露出抱怨的情绪，它给你的都是烦恼。

很喜欢一句话：“永远不抱怨，抱怨只会暴露你的无能。”

与其抱怨生活对你不公平，不如改变自己，让你拥有对抗烦恼的底气。

对生活少一分抱怨，你就会收获一份感悟；对人生少一分抱怨，你会收获一份快乐。

不比

心理学上有一个“翠波鸟效应”。

翠波鸟对筑巢有一种执念，科学家为了研究翠波鸟的生活习性，把两只翠波鸟放在一起。

结果，两只翠波鸟都想自己的巢穴比对方大，最后被累死了。

生活中，有些人总喜欢比较，希望自己的房子比别人的大，衣服比别人的好，孩子成为“别人家的孩子。”

在比较的过程中，反而让自己活得更累。

曾看到一则新闻，一小伙因为跟别人比话费，把自己的9万多存款搭了进去。

李工是架子工，工作几年，有一些存款，闲聊之余他加入了一个同城群。

在这个群里，大家晒自己的话费余额，看着别人的话费余额比自己高，他就有些不甘心。

于是，为了能在群里排到第一，他开始不断充话费，刚开始是一两百，后来又是一万，直到后来把基金里的钱都搭进去了。

不过，他始终在这个群里排名第一。等到他明白过来时，已经把积蓄都搭进去了。

与别人不断攀比的过程中，这个小伙已经迷失了自己，也给自己造成了极大的损失。

听过这样一句话：“生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。”

与其与别人盲目攀比，不如多花精力投资自己。到了一定年纪，你就会明白，与人比较毫无意义。

真正聪明的人，不是过与别人攀比的生活，活在别人的眼光之中，而是遵从自己的内心，过自己想要的生活。

当你认真努力做自己时，生活的美好也会在你不经意的时候来到你的身边。

村上春树：“当我们学会用积极的心态去对待‘放弃’时，我们将拥有 ‘成长’这笔巨大的财富。”

生活不会一直一帆风顺，我们也总会遇到各种各样的问题。

人生就是一场修行，我们所经历的事情都是来渡我们的。

少怒，可以让我们远离疾病伤害，保持身体健康。

少虑，可以让我们远离焦虑烦恼，生活轻松自在。

不怨，可以让我们远离负面情绪，掌控生活节奏。

不比，可以让我们内心不再痛苦，懂得知足常乐。

在这个复杂的世界里，做个简单的人，努力活成一束光，照亮自己的生活。

作者简介：晓晓，富书作者，写温暖的文字，用文字治愈心灵，温暖每一个人，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究返回搜狐，查看更多